Очень классная и актуальная статья ! Не ленитесь и прочитайте её ! Публикуем перевод статьи американского обозревателя Бриттани Ришера.
⠀
“Вам часто может попадаться информация о продуктах питания и напитках, которые укрепляют иммунитет. Это естественно - искать способы защитить себя. Но не позволяйте рекламе себя обмануть. Невозможно повысить иммунитет, просто употребляя какой-то продукт.
⠀
👆🏼Иммунная система состоит из врожденной и адаптивной.
🔬Врожденная иммунная система включает в себя кожу и оболочки легких и кишечника, они создают физические барьеры для патогенных микроорганизмов.
🔬Адаптивная - состоит из клеток, которые борются с конкретными вирусами, бактериями, грибками и пр. Эти клетки развиваются после того, как организм перенес заболевание.
⠀
Хотя на иммунный ответ влияет генетика, большую роль играют также образ жизни.
В результате этих переменных мы по-разному реагируем на вирусы. Кто-то может подвергнуться воздействию вируса и не заразиться; некоторые заражаются, но не имеют симптомов; у кого-то развиваются симптомы, они в состоянии справиться с ними дома, а некоторые переносят болезнь тяжело.
⠀
Иногда тяжелые случаи COVID-19 вызваны чрезмерной реакцией иммунной системы. Сначала COVID-19 атакует легкие, где он воспроизводится. Иммунная система реагирует, выпуская провоспалительные цитокины и другие клетки. У некоторых людей эта реакция заходит слишком далеко. В результате воспаление повреждает альвеолярные мешочки легких, которые заполняются жидкостью. Вот почему так много людей нуждаются в искусственной вентиляции легких. Это все равно что утонуть. Легкие не могут получить кислород, и сердце компенсирует это. Острый респираторный дистресс-синдром может привести к смерти.
⠀
💡Но есть проверенные способы поддержать иммунную систему.
💪🏼Это регулярная физическая активность, здоровое питание, хороший сон, отказ от вредных привычек, контроль хронических заболеваний и поддержание психического здоровья. На иммунитет также влияют гормоны и нервная система. Согласно одной теории, если мы поддерживаем наше психологическое благополучие, это помогает создать хорошую среду для иммунной системы”.
⠀
Полную статью читайте по ссылке: https://fitness-pro.ru/biblioteka/pravda-ob-ukreplenii-immuniteta/
⠀
Больше полезных статей 👉#FPAбиблиотека
